Wie funktioniert Neurofeedback?

Kurz erklärt: Neurofeedback misst die Gehirnaktivität mit aufgeklebten Sensoren (nicht-invasiv) und gibt in Echtzeit Rückmeldung über Bildschirm oder Ton. Man trainiert dadurch gewünschte Zustände, z. B. ruhiger zu bleiben, leichter zu fokussieren. Eine Sitzung ist strukturiert, entspannt und wird individuell begleitet.

 

So läuft eine Sitzung ab:

1. Ankommen & Zielklärung (ca. 5–10 Min)

  • Kurzes Gespräch: Aktuelles Anliegen, Tagesform, Reflexion der vergangenen Woche.

  • Fragen zu Schlaf, Stress, Konzentration etc., damit wir das Training sinnvoll einstellen.

2. Vorbereitung & Sensoren (ca. 5 Min)

  • Die Hautstellen werden gereinigt, kleine Sensoren (Elektroden) werden mit Kontaktgel aufgeklebt.

  • Wichtig: Die Sensoren messen Aktivität, es wird kein Strom in den Kopf geleitet!

3. Kalibrierung (ca. 3–5 Min)

  • Die Signalqualität wird geprüft und die passenden Trainingsparameter festgelegt (dabei möglichst ruhig sitzen, normal atmen).

4. Trainingsphase mit Feedback (ca. 25–35 Min)

  • Der/die Patient:in schaut ein Video/Animation oder hört Töne.

  • Feedback: Bild wird heller/dunkler, größer/kleiner, Ton leiser/lauter. Das Gehirn „merkt“, welche Zustände aktuell trainiert werden und ruft sie entsprechend ab.

  • Es muss nichts geleistet werden; es geht ausschließlich um Entspannen, Wahrnehmen und intuitives Lernen.

5. Auswertung & nächste Schritte (ca. 5–10 Min)

  • Kurzer Überblick: Wie lief es, wie fühlt der/die Patient:in sich?

  • Dauer gesamt: meist 45–55 Minuten pro Termin. Häufig wird eine Trainingsphase von mehreren Terminen geplant; der Umfang ist individuell.

Vorbereitung:

  • Bequeme Kleidung, sauberes/trockenes Haar (bessere Sensor-Haftung)

  • Medikamentenliste/ärztliche Hinweise (falls relevant)

  • Eigene Fragen & Ziele (gerne notiert)

Häufigkeit & Verlauf

  • Typischerweise  starten wir mit 1–2 Sitzungen pro Woche.

  • Viele Menschen berichten Veränderungen im Verlauf mehrerer Wochen; die Erfahrung ist individuell.

Sicherheit & Verträglichkeit

  • Das Training ist schmerzfrei und nicht-invasiv.
  • Gelegentlich können z. B. Müdigkeit oder Kopfschmerz auftreten; wir besprechen Empfindlichkeiten vorab.
  • Medizinische Fragen (Diagnosen, Medikation) bitte immer mit der behandelnden Ärztin/dem Arzt klären.